Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, należy pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Woda poprawia trawienie, wygląd skóry, a nawet dodaje energii. Co więcej, nie zawiera kalorii i pomaga schudnąć. Pomimo tych wszystkich oczywistych zalet, nawet połowa Polaków nie pije wystarczającej ilości wody, a jednym z tego powodu jest fakt, że wiele osób nie potrafi się przekonać do picia samej wody. Czy tak jest w Twoim przypadku? W takim razie czytaj dalej i dowiedz się, jak wyrobić sobie ten zdrowy nawyk i przekonać się do picia wody. ...
Asertywność to cecha charakteru, do której coraz częściej dąży wielu z nas. Tymczasem zupełnie nie wiemy, jak rozpocząć swoją własną drogę do stania się asertywnym. Czy zawsze musi wiązać się to z obrażaniem się ze strony środowiska? Jak być asertywnym, by jednocześnie postawić innym jasne granice, co jest, a co nie jest przez nas akceptowane, pozostając przy tym w pełni kulturalnym? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska. ...