Każdego miesiąca miliony kobiet na całym świecie doświadczają nieprzyjemnego towarzysza miesiączki – bólu menstruacyjnego. Dla wielu z nich jest to niewielki dyskomfort, który nie zakłóca codziennego życia. Jednakże jest grupa kobiet, dla których ból menstruacyjny staje się wręcz nie do zniesienia, paraliżuje i wyłącza na kilka dni z funkcjonowania. Co więc należy wiedzieć o tej dolegliwości i jak sobie z nią radzić?
Co to jest dysmenorrhoea?
Dysmenorrhoea, czyli ból menstruacyjny, może przybierać różne formy – od łagodnych skurczy po intensywny ból, który bywa paraliżujący. W medycynie wyróżnia się dwa typy dysmenorrhoei: pierwotną, która dotyczy bólu bez podłoża organicznego i zaczyna się wkrótce po pierwszej miesiączce, oraz wtórną, która jest wynikiem określonych schorzeń, takich jak endometrioza czy mięśniaki macicy. W przypadku dysmenorrhoei pierwotnej, winowajcą są często prostaglandyny – związki chemiczne, które regulują skurcze macicy. Nadmiar prostaglandyn może prowadzić do silniejszych skurczów, a co za tym idzie, do intensywniejszego bólu.
Sposoby radzenia sobie z bólem menstruacyjnym
Przy mniejszym nasileniu możemy rodzic siebie z bólem przy wykorzystaniu domowych sposobów. Oto kilka z nich:
Ciepło – poduszka elektryczna lub ciepła kąpiel mogą pomóc w rozluźnieniu skurczów macicy.
Ćwiczenia – regularna aktywność fizyczna może zmniejszać intensywność bólu.
Dieta – unikanie kofeiny, alkoholu i słonych potraw przed miesiączką może pomóc w łagodzeniu objawów.
Leki przeciwbólowe – niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, są skuteczne w łagodzeniu bólu.
W przypadku silnego bólu warto skonsultować się z lekarzem, który może zaproponować skuteczniejsze metody leczenia, w tym hormonalną terapię zastępczą lub inne leki.
Kiedy zgłosić się do lekarza? Jeśli ból menstruacyjny jest na tyle silny, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie, powinno to być sygnałem do wizyty u specjalisty. Zwłaszcza jeśli ból towarzyszy innych objawów, takich jak nadmierna utrata krwi, nudności, wymioty czy biegunka.
Czy wiecie, że?
Jak każde zjawisko na świecie, tak i ból menstruacyjny ma różnorodne odsłony. Oto kilka ciekawostek na temat tej przypadłości, o których mogliście jeszcze nie usłyszeć.
Otóż około 10% kobiet cierpiących na dysmenorrhoeę doświadcza tak silnego bólu, że jest on porównywalny do bólu zawałowego. Ponadto badania wykazują, że joga i techniki relaksacyjne mogą znacząco pomóc w łagodzeniu bólu menstruacyjnego. A co najciekawsze w kulturze japońskiej funkcjonuje pojęcie „seirikyu” – specjalnych dni wolnych od pracy dla kobiet cierpiących na ból menstruacyjny, która to praktyka trafiła już do krajów na całym świecie.
